Compulsão Alimentar em Brasileiros no Exterior: Mitos, Verdades e Tratamento.

O transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP) é um dos transtornos alimentares mais comuns, mas também um dos mais incompreendidos. Para brasileiros que vivem no exterior, lidar com essa condição pode ser ainda mais desafiador devido a fatores como distanciamento da cultura alimentar do país de origem, dificuldades emocionais e barreiras para acessar tratamento especializado.

Se você tem dúvidas sobre compulsão alimentar e como ela pode afetar brasileiros que moram fora do Brasil, este artigo irá esclarecer os principais mitos e verdades sobre o TCAP, além de explicar como reconhecer os sintomas e quais são os tratamentos eficazes.pulsão alimentar, neste artigo vamos esclarecer os principais mitos e verdades sobre o TCAP, além de explicar como reconhecer os sintomas e quais são os tratamentos eficazes.

O que é a compulsão alimentar em brasileiros no exterior?

De acordo com o DSM-5-TR (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, 5ª edição, texto revisado), a compulsão alimentar é caracterizada por episódios recorrentes de ingestão de grandes quantidades de comida em um curto período de tempo, acompanhados por uma sensação de perda de controle sobre a alimentação. Esses episódios ocorrem, em média, pelo menos uma vez por semana durante três meses.

Brasileiros vivendo no exterior podem ser mais suscetíveis a episódios de compulsão alimentar devido a fatores como:

• Isolamento emocional: Distância da família e amigos pode levar a um maior uso da comida como forma de conforto.

• Dificuldade em acessar alimentos familiares: A falta de ingredientes comuns da culinária brasileira pode gerar um sentimento de privacão.

• Adaptação a novos padrões alimentares: A mudança de rotina e novos hábitos alimentares podem desregular a relação com a comida.

• Estresse e ansiedade: A pressão de viver em um país estrangeiro, lidar com barreiras linguísticas e a adaptação cultural podem ser gatilhos para episódios de compulsão alimentar.

Muitos mitos cercam esse transtorno, o que pode dificultar seu reconhecimento e tratamento. Vamos desvendar algumas dessas crenças equivocadas.

Mitos e verdades sobre a compulsão alimentar em brasileiros no exterior

1. Mito: Comer compulsivamente e comer demais são a mesma coisa.

Fato: Todos podem comer em excesso ocasionalmente, mas o TCAP se diferencia pela perda de controle. Quem sofre desse transtorno sente um desejo incontrolável de comer, mesmo sem fome. Para brasileiros no exterior, a ausência de alimentos tradicionais pode aumentar esse comportamento, levando a episódios de compulsão quando finalmente encontram esses produtos.

2. Mito: Basta ter força de vontade para parar a compulsão alimentar.

Fato: O TCAP tem causas biológicas, psicológicas e ambientais. Muitos brasileiros no exterior enfrentam dificuldades emocionais que podem desencadear episódios de compulsão, tornando fundamental buscar suporte profissional.

3. Mito: O transtorno afeta apenas pessoas com obesidade.

Fato: A compulsão alimentar pode ocorrer em pessoas de qualquer peso. Muitas vezes, brasileiros que moram fora podem esconder melhor esse problema, pois a mudança de cultura alimentar pode mascarar os sintomas.

4. Mito: Fazer dieta é a solução para controlar a compulsão alimentar.

Fato: Dietas restritivas podem piorar a compulsão alimentar. Isso é especialmente relevante para brasileiros que tentam seguir padrões alimentares do novo país e acabam oscilando entre privar-se e exagerar ao encontrar alimentos familiares.

5. Mito: O TCAP não causa problemas de saúde duradouros.

Fato: O transtorno pode levar a doenças cardíacas, diabetes tipo 2, ansiedade e depressão. No exterior, a dificuldade de acesso a atendimento psicológico em português pode atrasar o diagnóstico e agravar os impactos na saúde mental.

6. Mito: Apenas mulheres sofrem de compulsão alimentar.

Fato: O TCAP também afeta homens, mas eles podem ter mais dificuldade para buscar ajuda devido à falta de informação e ao estigma social.

Tratamento: Como Brasileiros no Exterior Podem Buscar Ajuda

O tratamento do TCAP deve ser multidisciplinar, considerando os desafios específicos enfrentados por brasileiros no exterior. Algumas opções incluem:

• Psicoterapia online: A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é a abordagem mais eficaz e pode ser feita com psicólogos que falam português, garantindo um acolhimento mais adequado.

• Grupos de apoio para brasileiros no exterior: Compartilhar experiências com outras pessoas que passam por situações semelhantes pode ser um grande suporte emocional.

• Acompanhamento nutricional: Um nutricionista que compreenda a cultura alimentar brasileira pode ajudar a criar um plano alimentar equilibrado sem restrições severas.

• Estratégias de enfrentamento do estresse: Práticas como mindfulness, atividade física e desenvolvimento de novas rotinas saudáveis podem ajudar a reduzir episódios de compulsão.

• Uso de medicação quando necessário: Em alguns casos, antidepressivos e outros medicamentos podem ser recomendados como parte do tratamento.

A compulsão alimentar é um transtorno sério que pode afetar qualquer pessoa, e brasileiros no exterior enfrentam desafios adicionais ao lidar com essa condição. O acesso a tratamento adequado, com profissionais que compreendam as dificuldades da vida fora do país, pode fazer toda a diferença no processo de recuperação.

Se você ou alguém que conhece está enfrentando esse problema, buscar ajuda profissional é o primeiro passo para uma relação mais saudável com a comida e com a própria saúde mental. Afinal, morar fora do Brasil traz desafios, mas também pode ser uma oportunidade para desenvolver novos hábitos e uma relação mais equilibrada com a alimentação.

Leia mais sobre o tema: Confira outros artigos sobre comportamento alimentar. 3 sinais de que você está com problemas com a comida.

Fonte: Spitzer RL, Devlin M, Walsh BT, Hasin D, Wing R, Marcus MD, Stunkard A, Wadden T, Yanovski S, Agras WS, Mitchell J, Nonas C. Binge eating disorder: to be or not to be in DSM-IV Int J Eating Disorder 1991 10: 627–629.

Everyday health. The Truth About Binge Eating Disorder: 8 Myths and 8 Facts